时间过的很快 ， 转眼间就到了一月中旬了 。 很多朋友心里一定是特别的激动的 ， 因为还有半个月就要回家过春节了 。 大家要注意的是最近的温度不是很理想 ， 大家都知道 ， 三九四九冰上走 ， 最近几天的温度一直就是持续下降的状态 ， 还有大风降雨持续不断 。 大家平常在家的时候一定要注意多添加衣物 ， 以防感冒受凉 。 最近买年货的高峰期 ， 物价都开始有所上涨 ， 蔬菜水果都涨价 ， 大家不要舍不得吃 ， 赶紧带着贱人吃起来 ， 有利于身体健康！  
今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒 ， 一起来看看吧!  
  
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胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 含有的胡萝卜素能有效补肝明目 ， 对孩子的视力非常好 ， 能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 还能有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进孩子骨骼发育 ， 帮助孩子长高长智力 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。   
  
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胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力 ， 让孩子体质更好 ， 不容易生病 。 胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘和肠胃 。   
  
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青椒是生活中常吃的食物 ， 它有一定的辣味 ， 能有效增强食欲 ， 促进消化液分泌 ， 更好的消化食物 。 辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢 ， 阻止体内的脂肪堆积 ， 起到不错的减肥减脂作用 ， 让女性保持良好的身材 。   
  
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【天天玩手机孩子视力越来越差，多吃明目菜，缓解视力疲劳眼睛亮】还有两个星期就要到春节了 ， 大家一定要注意防寒保暖 。 多吃以上为大家推荐的美食 ， 不仅味道好 ， 而且还很有营养 ， 赶紧推荐家人吃起来吧！  

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