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03孕妇在睡觉时要注意哪些问题？  
孕妈妈们在睡觉时一定要注意  
调整自己的睡姿  
， 不要采用一些容易压迫到胎儿的睡姿 ， 最好采用左侧卧的睡姿 ， 且睡觉的过程之中可以适当转换睡姿 ， 如上半夜用左侧卧 ， 下半夜用平躺或是右侧卧 。 因为大多数孕妈妈在孕晚期都很难睡整觉 ， 所以时不时调整自己的睡姿还是可以实现的 。 同时孕妈妈们在睡觉的时候可以借助孕妇枕头 ， 能够起到较大的帮助作用 ， 避免压迫到胎儿 ， 且睡得也更加舒适 。   
  
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其次 ， 孕妈妈们在睡前  
也不要喝太多水  
， 否则容易经常夜醒上厕所 ， 孕妈妈们上厕所本来就不方便 ， 夜间醒来更是煎熬 ， 有时候就连从床上坐起都很困难 。 可以选择在睡前一个小时左右喝一小杯牛奶 ， 这样也能够减少在睡眠过程中出现腿部肌肉抽搐的情况 ， 想必经历过的孕妈妈都知道这种情况有多难受 。   
总而言之 ，   
【孕妇睡着的时候，胎儿在干啥？基本都在做这三件事，最怕的是它】孕妈妈们睡觉既要保证自己舒适 ， 也要保证胎宝宝不受到影响 ， 也能够休息好 ， 不能只顾着自己的舒适 。   

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