秋季|进入秋天后，多给孩子吃这些菜，对脑发育有好处，做起来也方便( 二 )

我们可以上市场上买一些带鱼回来，把带鱼清洗干净，然后切成均等的小段。带鱼提前要腌制一下，我们可以用料酒和姜丝腌制10分钟以上，在腌制的时候稍微放一些盐是可以提鲜味的。



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等到所有的步骤全部都做完之后，把带鱼放到平底锅里煎至两面金黄，在这个时候我们千万不要心急去翻动，等到底面金黄之后再轻轻地摇动平底锅就可以了。紧接着我们准备一勺白糖，一勺蚝油，半勺老抽，把这些材料全部都放到带鱼里，然后再加入清水慢炖5分钟，这道菜就出锅了。所以说如果想要在秋天的时候给孩子做更好的食材，那么我们首先就推荐这两道菜，这两道菜对于孩子的身体都是有着很大的帮助的，并且也能够让他们的头脑变得更加发达。
当然我们在秋天的时候也可以给孩子做一些胡萝卜土豆牛肉等食物，因为这些食物也可以让孩子的大脑得到充分的发育。
给孩子补充营养确实是很关键的事情，但同时，我们也需要注意在孩子的饮食上，更要做到营养均衡，如果只是补充一种营养的话，那么另一种营养缺乏也会影响到他们的身体健康问题。只有身体的营养平均，他们的身体才会更健康，生活里也会更活泼。

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