小丽|从怀孕到坐月子，3个阶段最容易变胖，孕妈要控制好坐月子|怀孕|宝妈|宝宝|孕晚期

小丽怀孕了，这对全家来说是个天大的喜讯。自结婚以来，小丽就积极备孕，但总怀不上。最近这些天，小丽感觉有些难受便去医院检查，结果医生告诉小丽，她已经怀孕两个多月了。小丽心里高兴极了，立马把这个喜讯告诉了全家。婆婆闻讯赶来，帮忙照顾小丽饮食起居。
怀孕后，小丽被宠成了“国宝”，每天吃着婆婆做的可口饭菜，无聊时就在阳台的长椅上躺着晒太阳，胖了好几斤。小丽想，为了肚子里的孩子，胖点也没什么，等孩子生下来自然就瘦了。
十个月后，小丽顺利生下一个大胖小子，家人更高兴了。月子期间，婆婆买来各种补品，生怕小丽奶水不足不够喂宝宝。
在婆婆的精心照顾下，小丽胖了几圈，看着镜子里的自己，小丽心里很着急，开始了瘦身计划。但几个月下来效果并不明显，果然还是胖着容易，瘦着难。
很多女性有了小宝宝就毫无顾忌，像小丽一样吃得很多，以为把孩子生了下来就会慢慢地瘦下来。可事实是，等到把孩子真的生下来，不仅没瘦还更胖了。
从怀孕到坐月子，3个阶段最容易变胖，准妈要控制好
孕早期1-3月
孕早期三个月因为有早孕反应，所以很多孕妈经常吃了吐，因为
怕宝宝吸收不到营养，会尽量多吃一些，慢慢的胃口就被撑大了。等到早孕反应过后，会经常感到饿，因而吃得就比较多，导致快速长胖。



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其实
孕早期宝宝需要的营养并不多，孕妈不用勉强自己多吃，没有感到饿就不用刻意进补，吃太多不仅自己难受，也会给宝宝增加负担。
孕晚期7-9月
随着胎儿逐渐发育，需要的营养也越来越多，但是孕中期肚子增大压迫肠胃，所以孕妈食欲不会太大，等到
孕晚期7-9月宝宝入盆后，胃部的压迫减小，食欲会增强，加之宝宝快速发育，孕妈的食量会越来越大，这个时候最容易长胖。



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孕晚期到了关键时刻，宝宝已经做好了出生的准备，孕妈只要给他们提供基础的营养即可，吃太多不仅宝宝猛涨，加大分娩难度，腹部脂肪也会增多，不利于进行剖腹产手术，产后瘦身也很困难。
月子期
我们都知道，女性生产后要坐月子，因为生孩子耗损了很大的体力。通常生完孩子后，家人会准备很多营养品，叮嘱孕妈多休息静养。
长时间不运动又吃得太营养，自然会长出一身膘。
月子期间确实需要静养，但长期卧床不合理，
适当运动才是良方。饮食也不宜油腻，常喝补汤影响其他营养的吸收，只能起到增肉的作用，宝妈们一定要注意。



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【小丽|从怀孕到坐月子，3个阶段最容易变胖，孕妈要控制好】怀孕体重增长是必然的，宝宝、羊水以及胎盘等都会加重体重，所以孕期长胖20斤是正常的。这些非自身脂肪生下宝宝会自动减去，不会使体重大幅增加，但如果不合理饮食，不爱运动，孕期自身增长的脂肪产后很难减掉。所以孕妈要管住自己，营养摄入量足够的情况下适当运动，对胎儿和自身都有好处。

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