然后就像吹蜡烛似的呼呼呼呼地吹 ， 然后腹部向下用力 。   
另外在宫口开到8指以前 ， 我也是用吸气吐气的方法来缓解宫缩疼的 ， 确实很有用 。   
  
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写在最后:  
其实拉玛泽呼吸法也有很多不一样的方法 ， 本文是我个人在孕期科普知识和实战经验得出的总结 。 希望对想要顺产的孕妈妈们有帮助 。   

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