胎儿半入盆后这几项活动安排上，可以促进入盆，尽快与宝宝见面( 二 ) 怀孕过程中280天

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每次散步时间不宜过长，半小时左右即可，走十分钟走可以停下来休息，以防腰腹部承受压力时间过长。孕晚期孕妈妈身体比较沉走路不方便，应该穿舒服防滑的鞋子，最好有人陪同，不要距离家太远。
2、爬楼梯
每天上下楼可以爬几层楼梯，也能促进胎儿入盆，孕妈妈应该注意靠有扶手的一边爬，另外严禁手提东西爬楼梯。上下楼梯不要着急，以防滑倒，最好在家人陪伴下，如果产检中医生有特别嘱咐不能爬楼梯，那就不要做这项活动。
3、产前操
坚持做产前操可以帮助胎儿入盆更快，还能使骨盆底肌肉的弹性和韧性增强，有利于顺产和恢复。
常见的产前操有马步，平稳站立，手扶着桌子或者其它固定物体，骨盆向下移的同时，双膝渐渐弯曲，然后再慢慢直立，重复此动作。
划腿，右腿站立不动，手扶在椅背上，左腿360度划圆，然后两腿交换，早晚各做5次左右即可。
Y道肌肉运动，仰卧在垫子上，向上收臀， 5秒钟后平躺，每组运动重复10次左右。
凌晨妈妈来叨叨：
胎儿半入盆后要劳逸结合，保证睡眠，还要调整心态，避免孕晚期因为面临生产而紧张。多做有利于胎儿入盆的活动，为顺利生产做好准备工作。做哪一项活动都要留意，一旦有异常应立刻停止或者就医，每一位孕妈妈从半入盆到入盆需要时间不同，平稳心态面对，做好准备工作安心待产。
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