冬季坐月子，保暖要到位，尽量从源头上避免月子病( 二 )
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第二点：个人卫生很重要
老人说月子要注重保暖 ， 这句话没有错 。 但在个人卫生方面 ， 老人的想法需要改进 ， 可以洗澡、洗头 ， 也可以刷牙、洗脸 。 需要注意的是：冬季比较冷 ， 洗澡的时候要做好防寒工作 ， 一定要把头发和身体的水分擦干 。
月子期 ， 最好采取快速淋浴的方式 ， 时间不要超过二十分钟 。 洗漱工具要好好挑选 ， 要选择产妇专用的超软毛牙刷 ， 最好用温水刷牙 。
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【冬季坐月子，保暖要到位，尽量从源头上避免月子病】第三点：饮食方式很重要
产后要吃滋补类食物 ， 这都是老一辈人错过的观念 ， 产妇不宜吃过于滋补的东西 ， 身体暂时无法消受 。 老人总觉得多喝浓汤 ， 才能增加产妇的母乳量 ， 这种想法是错误的 。 研究发现：越是高脂肪和高胆固醇的东西 ， 越容易堵奶 。
大鱼大肉要少吃 ， 养成均衡的饮食习惯 ， 才是产后最健康的饮食方式 。 新鲜的蔬果必不可少 ， 它能为产妇补充更多的营养物质 ， 对健康有利 。
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总结
冬天坐月子的宝妈 ， 其实并没有那么可怕 ， 现在的条件相对好很多 ， 完全没有焦虑的必要 。 只要做好保暖工作 ， 心态放轻松 ， 注意好个人卫生 ， 很快就能熬过这段时间 。
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