孩子|孩子腿部有2个特点，是大长腿的“特征”，长得晚也能后来居上( 二 )

既然做运动那就做有效运动，如今天气转凉，东北地区已经彻底进入冬天，很多孩子都开始偷懒，父母此时要起到督促作用，冬天也是长高黄金期，父母要帮助孩子抓住好机会。







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保证夜间高质量睡眠

孩子长高重要的生长激素，夜间是分泌高峰期，但前提是孩子进入深度睡眠时才能充分吸收
这也就意味着，如果孩子夜间没有高质量的睡眠，就会让身体错过生长激素分泌高峰期，自然身高发育就受到一定限制了。
父母要从小就给孩子养成早睡早起的好习惯，尤其是早睡，最好在8点就上床睡觉，这样在9点左右就能进入深度睡眠，抓住长高好时机。

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多吃含有丰富钙质的食物

给孩子补钙不能吃营养品，但可以吃一些含有丰富钙质的食物，这样不仅可以补钙，其他发育需要的营养也能补充到，对身体只有好处没有坏处。
蔬菜，水果，牛奶都是很好的选择，与其父母花高价钱买营养品，最后不仅没让孩子长高，反而使骨骺线提前闭合，倒不如吃一些正常需要的营养食物。

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