前几天刚生了6.2斤的小宝 ， 今天是月子里的第十天 ， 终于把经验贴写好啦 ， 希望能对姐妹们有帮助 。   
2月8号凌晨4点 ， 突然羊水破了（有些宝宝不知道羊水流是什么感觉 ， 止不住的是羊水 ， 止得住的是小便） ， 但没有阵痛 ， 这时一定要冷静 ， 平躺 ， 把辟股垫高 ， 打120 。   
  
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5:30左右到了分娩室 ， 7:30不规律阵痛开始 ， 到11:30开了2指 ， 我是经产妇 ， 所以2指就可以打无t了（2指前还好 ， 3指后剧痛无比） 。 我妈一直鼓励我 ， 11:38分被拉去无t室 ， 阵痛开始很剧烈很频繁 。 1生一看宫口开全了 ， 要生了 ， t痛根本来不及打…这期间大概15分钟 ， 慌乱之中消d ， 4分钟生下 ， 再4分钟生下胎盘 。 3指到生完大概20分钟  
当把热腾腾的孩子放在我肚子上的那一刻 ， 我差点哭了！  
以下是给想顺产无侧切的宝妈们一些建议  
孕期多运动  
不要总是躺吃躺睡 。 一胎时完全没有健身经验 ， 但我孕期每天坚持散步1-2小时 ， 所以孕期多运动哪怕是散步也对快速分娩有帮助哦 ， 二胎的时候孕期在手机上下了个手机G动的软件 ， 每天坚持跟着上面做凯格尔运动 ， 锻炼盆底肌 ， 增强分娩的动力 ， 加速产程 ， 助力顺产 ， 还可以预防侧切撕裂 ， 减轻生产的疼痛  
  
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控制体重  
不要超过25斤 ， 会好生点 。 胎儿太大 ， 即使顺产也容易有侧切 。 我一胎8斤 ， 侧切了 ， 有侧切真的很疼 ， 翻身都难 ， 每天还要伤口消d…二胎6斤无侧切浑身轻松 ， 下床走动健步如飞  
分娩时要会用力  
【什么|10分钟超快顺产无侧切，二娃妈 的顺产经验】深呼吸 ， 鼻子吸嘴巴呼 ， 呼气时用力 ， 像拉大便的感觉使劲拉！手抓住把手 ， 更好发力 。 发力不要太过于猛 ， 容易撕裂 ， 发力一会 ， 哈气 ， 再继续深呼吸发力 ， 具体一定要听1生指挥！  
尽量保留体力到生  
  
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有些人开宫时间很长 ， 最好能吃下东西就吃一点 ， 不要到生的时候没力气  
以上是我的个人经验 ， 欢迎大家分享交流  
因为没侧切 ， 我产后4小时就下床走路了 ， 恢复得比第1次快太多了！产程短 ， 也没吃什么苦头 ， 希望大家都能无t分娩 ， 无侧切顺产！  

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