婴幼儿常识|国药育儿知识：宝宝在喝水方面有什么禁忌？哪种水对宝宝来说最健康？前几天

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前几天，群里妈妈们都在讨论婴儿到底该喝什么水。能不能喝矿泉水、纯净水之类的瓶装水。没想到每个家庭在孩子喝水这件事情上会有各不相同的处理方法。
A妈妈说，最近家里停水了，只能买点瓶装水给喝，但不晓得婴儿能否喝瓶装水；
B妈妈说不可以，矿泉水里的矿物质婴儿身体负荷不了；
C妈妈说，孩子会饮用瓶装水，偶尔纯净水和矿泉水混着喝，这样可以平均一下矿物质的吸收；
D妈妈说，家里装了净水装置了，就喝净水装置净化过的水。


事情真的有大家想的这么复杂吗？今天我们好好聊一聊婴儿喝水这件事。市面上的矿泉水、纯净水还有婴儿专用饮用水，各种品牌、名称琳琅满目，我们该如何挑选。宝宝能不能喝瓶装水？什么时候可以开始喝水呢？每天要喝多少水才足够呢？宝宝在喝水方面有什么禁忌？哪种水对宝宝来说最健康？我们来一一揭晓。


宝宝对水的需求

世界卫生组织建议：生命最初6个月应进行纯母乳喂养；在婴儿6个月龄时增加有足够营养和安全的补充（固体）食品，同时持续进行母乳喂养至两岁或两岁以上。每个人身体所需要的饮水量是有明显的个体差异性的，在不同的季节也会有不一样的需求，比如说夏天的需水量会比冬天多，爱健身的人需水量比运动少的人需水量多。尽管无法达到一个统一标准，但我们依然费尽心思给大家查找到了一个推荐总水摄入量以供参考：
世界卫生组织推荐总水摄入量：

月龄	体重	总水摄入量
3	5kg	750ml/d
12	10kg	1000ml/d

总水摄入量=食物中的水量+普通水量
婴幼儿体内的水占其体重的比重大，加上他们新陈代谢比成人快，当水分流失过快而未得到及时补充，就容易给宝宝身体造成伤害。他们身体器官又未到发育成熟，不能很好的平衡身体的运作，因此大人及时给他们补充水分是非常重要的。 6个月前的宝宝们平均一天喝进去约800ml的奶，其中母乳里80%-90%是水分。因此，不需要额外补充水。 7-12个月的宝宝母乳摄入量约为600ml ，由母乳提供的水量约为540ml ，加上辅食和饮水提供的水量约为330ml 。添加辅食之后，宝宝还会从辅食中获取水量，比如主食、菜、汤等。常见的含水量较多的食物主要有：粥、汤、奶、豆浆、蔬菜类和水果类等。

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