子宫|孕期睡觉有这几种迹象，别不在意，是胎儿发出信号提醒孕妈赶紧改睡眠_影响_发出信号_肚子_身体

小然到了孕晚期，晚上是怎么睡都不舒服，翻腾到半夜才能入睡。有时候好容易迷迷糊糊入睡了，又被肚子里小宝宝一阵踢腾给弄醒了。孕期怎么睡才合适？
其实孕期睡姿也是有讲究的。如果睡姿错误，对孕妈和胎儿都是不利的。比如容易造成身体血液循环差，胎盘供血不足，胎儿缺氧等。如果孕妈睡姿错误，胎儿也会在肚子里发出不舒服的信号，使劲儿的动，想让孕妈注意到他，换个舒服的睡姿呢！

文章图片

那孕期怎样睡才合适？其实每个阶段都不同：
孕早期
在孕妈怀孕1~3个月内，也就是在孕早期的时候，由于胎儿还发育在母体盆腔内，受外力压迫的影响很少，所以孕早期里，孕妈们的睡姿可以相对来说随意一些，毕竟这个的胎宝宝还处于雏形，但是孕妈也不能太大意，毕竟孕早期是胎宝宝最脆弱的时候，一些危险的睡姿还是最好不要选择，例如趴着睡，有些孕妈可能一时习惯了，还改不过来，这时候就需要我们的准爸爸来帮助孕妈纠正睡姿了！孕中期
孕中期
孕中期腹部逐渐隆起，此时睡姿就不能再随意了。除了要避免趴卧外，平卧睡姿也要尽量避免。因为此时子宫增大，仰卧时会向下压迫到下腔静脉等大血管，影响身体血液循环，出现头晕、恶心等症状；还会导致胎盘供血量不足，造成胎儿缺氧，影响身体健康。

文章图片

孕晚期
一般来说，孕晚期最科学的睡姿是左侧卧，如果孕妈左侧睡没有不适感，可以坚持左侧睡觉；不过，具体问题还得具体对待，心脏功能不佳以及子宫先天性左旋的孕妈并不适合长期左侧睡觉，否则对胎儿不好；孕晚期睡姿的衡量标准主要有两个，其一是自己舒服，其二是胎儿舒服，若左侧睡的情况下胎儿乱踢肚子，孕妈也不舒服，可能意味宝宝很难受了，孕妈应该考虑换睡姿，孕晚期也没必要一个晚上固定一个睡姿，如果孕妈左侧睡不舒服了，可以换成右侧，千万别勉强自己！

文章图片

孕期如何更好的入睡？利用枕头：增加一些枕头来支撑你的腹部和背部，提供你一个良好的睡眠姿势；可以适当做一些轻微的运动，当然需要人的陪同；睡前补充营养，例如喝一杯牛奶，都可以帮助孕妈快速进入睡眠。
【子宫|孕期睡觉有这几种迹象，别不在意，是胎儿发出信号提醒孕妈赶紧改】孕期采用正确的睡姿，能促进胎儿的发育，孕妈别不当回事！为了胎儿宝宝的健康，孕妈要注意自己的一举一动，尤其是到了孕晚期，更是要把最后一班岗给站好，怀胎十月，为的就是我们的胎宝宝能够成功降临，祝愿我们的孕妈都能有个好孕，都能成功迎接到我们的小天使！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。