怀胎十月，准妈妈们会出现各种各样的状况，无论是身体方面还是心理方面，为了宝宝能够健康的发育出生，那么妈妈们该了解的孕妇安胎养胎的注意事项现在让我们一起熟知吧 。  
1、孕妇一开始都会有嗜睡的现象，这都是正常的 。孕妇每天的睡眠时间要比正常人的长，每晚最少睡足8到9个小时，如果可以的话，中午也要休息1到2个小时，且要保证睡眠的质疗，如果一直浅眠可以在睡前喝一杯牛奶能起到很好的助眠作用 。睡觉的时候要尽量保持平坦，不要压到腹部，以免影响孩子 。  
  
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2、远离噪音环境，如施工场地，大型娱乐场所，KTV等都尽量不要去，如果经常受噪音干扰，可能会造成内分泌腺体功能混乱，引起子宫收缩导致流产早产 。且孕妈们要减少接触手机，电脑，电视机等会产生电磁辐射的电子产品 。晚上睡觉床头也不要放闹钟，手机等物品 。冬天尽量用热水袋少使用电热毯，大量辐射会使胎儿畸形，所以宝妈们一定要注意了 。  
3、保持好自己的情绪心情，不要过大的情绪波动 。控制好自己的情绪，避免焦虑和不安，才不会影响到宝宝 。可以进行适当的运动如孕期瑜伽，游泳，散步，但要适当不能有强度运动 。  
4、怀孕的时候建议左侧卧姿势睡觉比较好，因为心脏在左边，左侧卧可以减轻对心脏造成的压迫，孕妇怀孕以后肚子会越来越大，会使子宫周围的组织器官受到挤压，而且子宫周围的血管也会受到影响，胎儿氧气供给也会受到影响，胎儿是容易缺氧的 。  
  
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5、怀孕的时候身子笨重，长期一个姿势是非常累的，所以也可以适当的变换姿势，不可以趴着睡或者是平躺着睡觉，平时也可以给身体按摩，使身体得到放松 。  
  
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6、孕妇也不可以长时间躺着，可以适当的散散步，活动活动，这样可以增强身体抵抗力 。  
7、怀孕以后一定要保养好自己的身体，按时的吃饭，如果平时吃太少，那么很容易营养不良 。  
8、为了胎儿的健康，需要去定期去医院做检查，这样发现胎儿有异常的时候，可以及时的进行治疗，帮助改善 。  
9、如果平时有肚子疼不舒服的表现，也要就医诊治的  
【孕妇|孕妈安胎养胎的注意事项有哪些？】

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