文丨逸冰  
最近，马丽一段采访视频曝光，分享了自己孕期变化与心路历程 。  
原来，身为演员的她也会对自己感到焦虑，曾一度胖到近190斤，整个孕期血糖升高，后来每天给自己打针，一天扎3-4次 。  
每一个母亲都是伟大的，经历了十月怀胎的辛苦 。哪怕身材走样、身体受损，为了健康的宝宝，也愿意牺牲自己 。  
可是，外界关于女性的声音好像从没有消停过，即使马丽这样家庭事业成功的演员，也面临着被质疑的压力 。  
马丽坦言自己也曾焦虑过，自从怀孕生子，关于身材、服装、尺码、牌子，每天都被议论，有太多不好的声音充斥身边 。  
当时她也会因为别人说自己丑、土、不美丽而纠结，但后来想明白了，这种纠结更多是自己带来的，不能活在别人的世界中 。  
  
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在A4腰、漫画腿流行的今天，女性无时无刻不在承受外界对完美外形的要求 。  
钢琴家郎朗曾一脸骄傲地站在已经怀孕的吉娜身边：“她的腰几乎没变化 。”  
而这其实是对女性无形中的压迫 。毕竟，普通家庭孕妇没有那么优厚的条件，能够达到又瘦又美的状态 。  
有太多女性因为怀孕生子、身材走样而不自信 。于是，很多商家利用女性对身体的自卑情结，而贩卖塑身霜、速效节食课程等，结果出现更多整容过度、外貌羞耻和产后抑郁 。  
《她世界》一书提到：“当一个人在身体上被支配、心理上被羞辱或被他人控制时，他会连对自己身体都缺乏自信 。”  
社会上任何鼓吹女性生完宝宝后，瘦身有多快的言论，只会培养病态审美，让更多孕妇对自己产生怀疑 。而当女性自我评价低时，也很难得到他人的尊重 。  
事实上，女性的身材没有高下之分，自己的身体自己做主 。  
对于妈妈们来说，维持产后身心健康才是最重要的 。有以下3种方式可以帮助缓解身材焦虑，重建自信：  
  
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1. 先尝试适应新体型，小心负面情绪影响  
怀孕和分娩不可避免会带来身材的影响，产后的体型和产前也许会有很大差别，而这是一种正常现象 。  
对于有些妈妈来说，为了孩子，给孩子充足的奶水，选择牺牲自己身材，不再在乎体重问题 。  
但对于很多妈妈而言，产后身材的变化是对自信心的一种打击，一时半会儿难以接受 。  
这个时候就需要多给自己一些适应的时间，给进行正面的心理暗示 。  
比如，我们可以告诉自己：“我很棒，为了孩子，我做了一件特别了不起的事情 。”  
很多妈妈都会面临刚生完宝宝，身材还没有恢复，很多衣服都穿不了的困境 。  
关于产后穿什么衣服，马丽是这样说的：“我为什么非要穿那些已经穿不了的衣服，让自己那么难受，为什么不让自己舒服一些呢？”  
作为妈妈，自己舒服才是最重要的，可以适当地买包、买新衣服来满足自己，去逐渐适应新体型带来的变化，将不自信、沮丧等负面情绪扼杀在摇篮里 。  
2. 如果介意身材，靠科学方法一点点改变  
对于新妈妈来说，如果身材这件事确实严重影响到自己，想要积极地改变，那就行动起来，制定每个阶段性小目标，通过理智减肥，循序渐进地改变 。  
记得电视剧《流金岁月》里，朱锁锁生完孩子做的第一件事，就是靠运动恢复身材 。她一边在跑步机上流汗，一边想着怎么帮谢宏祖还债，根本没时间焦虑 。

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