1、充足的睡眠  
促进孩子身高发育的生长素在夜里的22点至凌晨的1点之间分泌量是比较大的，在此期间孩子如果进入深度睡眠的话就可以让身体在睡梦中长高。  
所以家长要让孩子不熬夜拥有足够的睡眠来为身高发育打下夯实的基础。  
2、合理的饮食  
有不少孩子都存在着挑食，偏食的情况。家长们要注意并不能一味地按照孩子的口味只做孩子喜欢吃的。只有合理的饮食，均衡的饮食结构才能够让孩子摄入丰富的营养物质，继而让孩子长个。  
3、适当的运动  
运动可以促进人体的新陈代谢，适当地运动更能够改善孩子的身高发育。在闲暇时，家长不妨带着孩子多做一些弹跳类，拉伸类的运动来促进孩子的身高。  
  
  
  
  
文章插图  
  
【 初潮|女孩子多大会停止“长高”？过来人：这岁数还没155，就注定是矮了】总之，孩子的身高发育既存在着共同点又存在着个体的独特性。如果想改善孩子身高的话，除却了先天性的遗传因素，家长要注意从饮食，睡眠以及运动等多方面入手，为孩子的身高发育保驾护航。宝妈宝爸们，你们认为孩子的理想身高是多少呢？  

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