产后减肥急于求成，容易进入误区，这才是产后瘦身的正确方式( 二 ) 导读：在怀孕的时候

由于产妇的子宫和身体机能在生产后受到很大创伤，需要时间逐步恢复。如果剧烈运动会影响子宫、身体机能和盆底肌的恢复，所以运动方式和运动力度要注意。
人体多余的脂肪并不是直接被消耗，当在运动中体内的糖分被消耗后，脂肪才开始渐渐被消耗掉。有氧运动有助于脂肪消耗，还可以避免多余的糖分转化为脂肪。
多做有氧运动更有助于瘦身，比如慢跑、瑜伽、快走和游泳等等。每天保证30分钟左右，一周3次左右，运动时间和运动强度根据身体情况循序渐进增加。

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还可以做腹式呼吸，可以有效缩小腹围，吸气使胸腔得到扩张，吐气的时候将腹部收紧，有助于腹部收缩。这种运动方式还可以促进肠胃的蠕动，防止便秘。
枕边育儿寄语：
每一位生完宝宝的妈妈，都想快速恢复体型，将体重减下来。现在减肥方法太多，各式各样，有时候使人不知如何选择。不管怎样的方式瘦身，都应该以健康为前提，如果因为急切瘦下来而影响健康得不偿失，尤其是产后妈妈，合理的饮食加正确的运动方式才是瘦身的捷径。
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