身高|身高遗传不是绝对？生长黄金期常吃6种食物，或可助孩子多长5厘米( 二 )

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为了促进孩子的身高发育，家长可以给孩子准备这些食物。
1、海鲜
海鲜的脂肪含量很低，而且含有较高的蛋白质，是身高发育的必备食物。除此之外，海鲜中还有丰富的脂肪酸，
不仅促进孩子的身高发育，还能促进智力发展。
2、牛肉
众所周知，
牛肉中含有优质蛋白，
是生长发育和增强肌肉的最佳食品。但要注意的是，牛肉不能经常食用否则会因为摄入脂肪过多而导致肥胖，
这样不仅阻碍了孩子的生长，
还会给身体带来不必要的负担。


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3、鸡肉
鸡肉是有营养的肉类，多吃也不会长胖，
而且可以刺激孩子的身高，
鸡肉中几乎没有脂肪，是很多人首选的食物。
4、鸡蛋
鸡蛋的营养想必大家都很了解，人们常常这样说，
一个鸡蛋和一个鲍鱼的营养价值画等号。
所以，在日常生活中，孩子的饮食中最不能缺少鸡蛋。


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5、牛奶
想要孩子生长速度快，牛奶必不可少。专家提出，
孩子在生长
时期，
每天必须补充两斤的纯牛奶，
这是孩子发育的基础。


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6、苹果
苹果是维生素含量很高的水果，
无论是直接吃还是蒸熟了再吃，
都是美味可口的食物，它可以有效补充孩子体内的维生素含量。
家长为孩子的身高担心是很正常的事情，但是
做法要科学有效，
不能通过偏激的方式刺激孩子的成长。


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想要孩子长得高，需要正确地对待孩子生长发育的关键时期，并且抓住这些黄金时期，合理搭配饮食、保证营养均衡，并引导孩子多运动，使骨骼能得到充分的锻炼，促进骨骼的生长，对孩子身高增长有很大帮助。

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