坐月子|产后卧床休息好还是多活动好？卧床一个月真的有必要吗？坐月子|中国人|剖腹产|分娩

【坐月子|产后卧床休息好还是多活动好？卧床一个月真的有必要吗？】中国人的传统就是产后一定要坐月子，所有的女生在分娩后都会被嘱咐：坐月子一定要认真，不要下床、出门、吹风等，否则很容易落下病根！
但是坐月子的时候，非得要躺卧在床、不能随意走动吗？别傻了。
有过小孩的人都了解，分娩后，不管自然分娩还是剖腹产，医生一般都是要宝妈尽快下床适量的活动一下，只是躺卧在床对宝妈来说并不好。

文章插图
和过去的传统坐月子的观念相比，我们现代的医院恰好相反，分娩后要进行适量的运动，这样可以让宝妈身体恢复的更快，同时对子宫的恢复和恶露尽快排净也是非常有帮助的，还能够预防很多疾病，比如下肢静脉血栓、痔疮等。
分娩后真的要在床休息30天吗？
真相：健康的宝妈在生产后6小时以后就可以下床上厕所
正常情况，自然分娩的宝妈，没有过多的出血、下体撕裂等状况，分娩后的6小时就可以上厕所，一天后就能够简单的一些室内活动。
分娩后的卧床休息就是躺在床上睡大觉吗？
真相：少量的下床活动一下，对产后的身材恢复是非常好的，对健康也是相当有益的。
抛开刚生产的那几天，我猜应该不会有几个人能够在床上睡够30天吧。一味地睡大觉，不但对身体恢复没有任何好处，躺久了，甚至会让你腰酸背痛，头昏脑胀。
分娩后的卧床休息可不是让你一直睡觉，你可以侧卧、俯卧，或者在床上做操都是可以的。

文章插图
分娩后到底怎样休息好？
1、分娩后，尤其是刚生过后，当然休息是非常重要的，每天要保证8小时到10小时左右的睡眠，这些对产后的身体和下奶都是很有利的。
2、分娩后就要早早的下床活动活动，就算是床上躺着，也要变换不同的姿势，或者进行一些产后恢复的运动，都是大有裨益的。
3、身体康健的宝妈餐后6小时就可以去厕所，一天后可以进行基本的洗漱，剖腹产的在导尿管拔掉后再入厕。
4、分娩后1到3天最好还是多休息，在床上进行抬臀、提肛、曲腿等动作，每次5分钟左右，每天进行5次。如果是剖腹产的话，最好3天后再进行一些简单的活动，半年内不要腹部用力。
5、分娩后7天就可以在床上抬腿、仰卧起坐等，基本生活就可以自理了。剖腹产禁止仰卧起坐。
6、分娩后15天，这时候就可以做一些简单些的家务活，扫地做饭都是可以的。

文章插图
特别注意：分娩后的活动要适可而止
我们这里提到的各种活动都是一些简单的运动，或者保健操之类的，粗活重活、手拿重物、久立，这些在刚分娩后都要避免的。
公众号：时尚妈咪

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。