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【万万没想到，这一类女生超容易怀孕！】体重适中 ， 不胖也不瘦 ， 那就是生育力好的特征之一 ， 如果体重太胖或太瘦的人 ， 往往会有内分泌紊乱的情况 ， 从而影响受孕 。   
例如多囊卵巢综合征常常会伴随着肥胖；还有过度节食 ， 导致体质大幅度下降 ， 容易致使卵子活力降低或月经异常 ， 严重时甚至可能会出现闭经 。   
  
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平姐提醒：  
不要过于追求苗条 ， 太胖也不行 。 标准身材的指数为  
BMI18.5-23.9  
， 我们需要尽可能保持在标准体重范围内 。   
  
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备孕时不要忽略了好心态的重要性 。 特别是在这个充满焦虑的现代都市里 ， 生活的不愉快太多了 。   
如果长期精神压力过大 ， 会影响体内激素紊乱、排卵异常、月经失调甚至停经 ， 从而影响怀孕 。   
平姐提醒：长期过大的压力会导致姐妹排卵异常 ， 所以要适当做好自我调节 ， 备孕期间更要保持心情轻松、愉悦 ， 才能顺利怀孕 。   
面对压力 ， 我们应该选取积极主动的态度来面对 。 可以尝试以下方法来  
减压  
：  
①听音乐：  
听一些舒缓的音乐有助于内心平和 ， 有利于减压；  
②适量运动：  
进行瑜伽按摩等活动；  
③温浴：  
每天泡一泡温水浴（但备孕爸爸不要泡 ， 因为高温会影响精子质量）；  
④倾诉：  
与知心朋友倾诉；  
⑤保持好心情：  
经常幻想美好场景 ， 或是做一些能够让自己开心的事儿（购物、吃东西等）；  
⑥旅行：  
精心策划一次旅行 ， 抛弃一切烦恼 ， 给自己彻底的放个假 。   
姐妹们要记住啦！想让生育力变强大 ， 其实很简单 。 从身边的小事开始做起就可以 ， 快快行动起来吧~  

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