【菁妈建议】  
妈妈怀孕的时候鱼肉蛋建议每天控制在七两以内 ， 蔬菜每天要吃一斤 ， 水果每天吃半斤 ， 更有利于身体健康 。   
第五个过度：避免过度运动  
妈妈在冬天的时候不能不运动 ， 但是也不能过度运动 ， 在冬天运动之前一定要热身 ， 否则容易拉伤肌肉或者损伤关节 。   
【菁妈建议】  
比较建议做孕期的瑜伽 ， 或者是散步 ， 快走 ， 不建议跑步打球 。   
  
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冬天怀孕 ， 妈妈保养有讲究 ， 凡事讲究合适 ， 切忌过度 ， 否则伤害的是胎宝宝和孕妈妈 。   
【“冬孕”避免“5过度”，不是瞎讲究，为了胎宝和孕妈的健康】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）  

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