如果生长激素的分泌不理想 ， 那么孩子的骨骼将无法发育完全 ， 这时候孩子的身高肯定会受到影响 ， 导致身材矮小 。  
依照医生的说法 ， 男孩在18岁之后身高才会基本定型 ， 那么 ， 在这之前 ， 父母可以通过哪些有效的方法帮助孩子长高呢？  
提升孩子身高的方法  
·保障充足睡眠  
科学研究表明 ， 人体生长激素的主要分泌时段为晚上十一点至凌晨1点以及早上5点至8点 。只有这两个时间段孩子处在睡眠状态 ， 机体才会正常分泌生长激素 。  
  
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从前文可以知道 ， 生长激素是帮助孩子骨骼发育的重要物质 。因此 ， 孩子要想长到一个满意的高度 ， 就应该保证睡眠充足 ， 晚上尽可能早些入睡 。  
·增强体育锻炼  
虽说男孩的身高在18岁之后才会定型 ， 但其实在步入16岁以后 ， 孩子的骨骼发育速度就会明显降低 ， 此时要想实现最后的身高冲刺 ， 孩子就必须进行体育锻炼 。  
体育锻炼不仅能够促进血液循环和新陈代谢速率 ， 而且能够帮助骨骼实现进一步的生长 ， 对于提高身高、强化身体素质都是大有裨益的 。  
·矫正日常姿势  
现如今孩子的学习压力越来越大 ， 不论是背着书包走路还是坐在课桌前学习都有可能出现姿势不正确的情况 。  
  
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倘若孩子经常驼背走路或是趴在课桌上长时间学习 ， 那么脊柱将逐渐呈弯曲状 。即便此后孩子努力帮助骨骼进行生长发育 ， 也无法使其笔直生长 ， 这必然会对整体身高产生影响 。  
因此 ， 对于孩子的走路和端坐姿势 ， 父母一定要多加留意 ， 确保孩子的脊柱能够保持笔挺 。  

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