木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能 。而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果 。  
葡萄味甘而酸、性平，能够生津、补气血，还含有丰富的花青素，可以抗氧化，帮助延缓老化 。  
贴心提示：  
菠萝酸性较高，不适合空腹吃，胃肠溃疡患者痊愈前不适合多吃 。  
■ 水果到底饭前还是饭后吃？  
水果可以饭前吃，也可以饭后吃 。具体什么时候吃水果，应根据个人的消化能力来决定 。  
如果水果吃得多，要适当减少吃主食的量，正餐+水果的总量控制好才行 。  
消化能力强：什么时候都可以  
需要提醒，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，不适合在空腹时吃得太多 。  
消化能力差：最好饭前不吃  
最好不饭前吃水果，也最好不饭后马上吃水果 。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜 。  
肥胖、高血压、高血脂：餐前吃  
先吃些水分大、热量低的水果，有利于放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重 。以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口 。  
糖尿病患者：两餐间吃水果  
水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐间的加餐，利于平稳血糖，既不会使餐后血糖上升更多，也不会造成第二餐前出现低血糖情况 。  
【荔枝|10岁男孩吃大量荔枝被送医抢救 水果要这样给孩子吃】(责任编辑：刘淑芬_NQ4973)  

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