孕妇|怀孕280天，孕妇的内脏都去哪了？一张图告诉你“妈妈的伟大”( 二 )

很多孕妇在怀孕早期还有嗜睡、腰疼等不良情况，这些都会导致孕妇身体不适，但只要挺过前3个月，这些反应就会逐渐减少。
尿频，甚至漏尿的情况
孕妇在怀孕时子宫会逐渐增大，导致膀胱被压迫，储尿量少，经常想要去厕所。如果上厕所不及时，很容易出现漏尿的行为，十分尴尬。
很多孕妇为了可以减少去厕所的次数，每天喝水很少，这是不提倡的行为，孕妇喝水少，会导致身体干涩，影响胎儿的健康。
孕妈如何缓解各个时期的不适？
多吃蔬菜水果，缓解便秘情况
孕妇在怀孕期间很容易出现便秘的情况，特别是在孕晚期严重者则会出现肠梗阻，导致胎儿早产。
所以平时要多吃新鲜的蔬菜水果，减少吃大鱼大肉，这样可以改善便秘。
香蕉、蜂蜜、酸奶都可以缓解便秘的情况，平时也要适当运动，在睡觉前对腹部进行按摩，促进肠道的蠕动，对排便有很好的效果。
保持良好的坐姿，缓解腰酸背痛情况
孕妇怀孕的月份越大，腰部的压力也会越大，为了保持好身体的平衡，孕妇的上半身会成为反弓形，这会加大孕妇腰酸背痛的情况。
所以在平时，孕妇要保持好良好的坐姿，不要长时间站立，如果感觉不适就躺一会。家人也可以给孕妇进行适当的腰部按摩，放松腰部的肌肉，缓解不适感。







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勤上厕所，垫卫生巾
孕妇在怀孕时会有尿频的情况，所以要经常上厕所，排空膀胱。同时为了防止孕妇出现漏尿的情况，可以适当垫卫生巾，避免出现意外。
孕妇在使用卫生巾时，也要定时更换，防止细菌的滋生。孕妇即使有尿频的情况，也不要停止喝水，否则便秘的情况会更加严重，同时也会影响胎儿的发育。
适当运动，减轻身体压力
孕妇在怀孕期间不用过于小心翼翼，可以进行适当的运动，孕妇运动既可以改善便秘的情况，还可以锻炼身体的肌肉，生产时会更顺利。
适宜孕妇的运动有很多，瑜伽、游泳、散步、有氧操等等，可以减轻孕妇的身体压力，还能改善孕妇的睡眠质量。
羊驼妈妈小tip：
孕妇在怀孕的任何一个阶段，都最好有家人的陪伴照顾，孕妇怀孕身体平衡感差，很容易摔倒，这是非常危险的。

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