排卵期|以前怀孕是本能，现在怀孕是“本事”，亲身经历分享好“孕”秘诀( 二 )

怀孕这件事不光光是考验身体素质，还考验双方的心情和情绪。要宝宝是个顺其自然的事，不要给自己太多压力，保持好心情，放轻松，宝宝就来了。


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平时多运动、健康饮食
有个同事160的身高，近200斤的体重，结婚五年也没要上宝宝，做了一系列检查，得出的结论就是“胖”引起的。后来同事开始规律作息，每天都运动、控制饮食，肥也减了，半年后宝宝也来了。
不管你是太胖还是太瘦，请记住平时一定要运动，控制自己的饮食，把身材保持在一个健康的标准范围内，这样更有利于孕育一个健康的宝宝。
做好产前检查
在怀孕之前，一定要做好产前检查。做产前检查的目的一是为了确认自己的身体是否适合怀孕；二是确保宝宝在一个健康的环境下到来；三是增加受孕几率，以免发生不可知的意外。


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CiCi妈小贴士之：正确计算排卵期的方法在你想要成为一名妈妈之前，提前做好一些准备工作必不可少。不仅仅是为了能怀上一个宝宝，而且还必须是一个健康的宝宝。除了做好以上的好“孕”秘诀之外，自己日常做好排卵期计算工作将大大提升受孕概率哦！
排卵期怎么计算？
排卵期是指女性在一个月经周期中，最容易受孕的时间。一般情况下，下次月经的前的第14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天再加上排卵日共计10天时间，这10天就是排卵期。
举个例子：我的月经周期是28天，这个25号月经来了，我的排卵日就是11号，排卵期就是6号-15号。

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不会计算排卵期的，还可以自己试试如下3个方法

感觉判断：排卵期到来时，下面会分泌透明无色的分泌物，小肚子有坠胀感；
排卵试纸：排卵期到来时，是指会显示两条横杠；
体温测量：排卵期，口腔温度会比平时低0.3摄氏度，可以通过测量口腔温度来知晓。

排卵期也不要太“急于求成”
精卵结合的工程不是非常容易的，需要一系列的天时地利人和。夫妻千万也不要在排卵期频繁“做功课”。次数太多会导致精子质量下降，反而会导致身体过度劳累，降低几率，即便在排卵期，两天一次最佳，不要太“急于求成”。

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