脾虚|4岁男娃脾虚积食不长个，提醒：要想孩子脾胃好，注意3个饮食误区( 二 )

1、饮食调节
孩子若是经常积食，也可以给孩子吃一些容易消化的主食，如小米粥、面食等，平时饭后可以给孩子吃一些少量的水果来促进孩子的肠胃消化，孩子肠胃健康，营养吸收好，身体更健康。

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2、坚持锻炼
每天可以抽出来半小时的时间进行锻炼，因为锻炼不仅可以增强孩子的体质，还可以帮助新陈代谢，排出脾胃的垃圾，有利于减轻脾胃负担。
另外锻炼也可以刺激孩子骨骼的发育，也能激发孩子的潜在能力，帮助孩子健康生长。

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3、作息时间规律
养成好的作息习惯也是很必要的，好的睡眠有利于激发孩子生长激素的分泌，可以让孩子健康成长。
另外，充足的修养，也能让脾胃恢复正常，保证第二日的功能正常，这样也能减轻肠胃的压力，有利于减少脾胃疾病的发生。#每日养生小常识##健康过大年#
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