过年一家人聚在一起 ， 总要吃点丰盛的 。 可又担心吃错了 ， 影响健康 。 有没有健康过年 ， 还能享受美食的好办法？  
今天 ， 中医殿堂来给大家全面介绍下 。   
  
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1.规律进餐 ， 饮食有节  
春节也要记得一日三餐 ， 定时定量 。   
摄入食物的种类要丰富 ， 谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶豆类都要有 。   
更要把握进食量 ， 特别是肉类不要贪多 ， 零食适当补充 ， 少喝含糖饮料 ， 限制饮酒 。   
2.在家吃饭  
自己下厨 ， 饭菜更能保证少盐、少油、少糖 。   
如果在外就餐 ， 公筷公勺都要用起来 。   
3.要“动”起来  
可以晨跑 ， 或者和孩子一起来一组跳跃运动 。   
【一家人怎么过虎年更健康？这26个小建议，人人都用得到！值得收藏】

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