今年的夏天貌似比往年更加的漫长 ， 我们一直处于高温的照射之下 ， 就可能会出现食欲不振的现象 ， 对于小署的到来 ， 可能会面临雨水的变多以及气温越来越高 ， 人们平时要更加关注自己的饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 同时可以适当的多吃一些冬瓜以及胡萝卜等等的食物 ， 而且孩子的饮食就更需要关注了 ， 这样才能起到冬病夏治的作用！  
【夏天，清淡鲜美色泽艳丽，营养均衡味鲜嫩滑，再也不怕孩子不吃饭】今天为大家分享的家常菜是：香菇虾仁酿鹌鹑蛋 ， 保留食材的营养 ， 口感鲜美 ， 低脂健康 ， 一起来看看它的做法吧！  
  
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促进宝宝骨骼发育  
香菇菇中含有丰富的维生素D ， 有促进钙、磷消化吸收的作用 ， 并使之沉积于骨骼和牙齿 ， 对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育 ， 预防佝偻病能起到积极作用 ， 但脾胃虚寒的儿童不宜吃 。   
  
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增强宝宝抵抗力  
香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇 ， 麦甾醇可转变为维生素D ， 能促进儿童体内钙的吸收 ， 经常食用香菇对于增强儿童免疫力 ， 预防感冒病毒也有良好的效果 。 鉴于儿童消化系统比较娇弱 ， 做香菇时一定要洗净、蒸透、煮烂 。 要想充分吸收香菇的营养 ， 最好选择干香菇 。   
  
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促进宝宝食欲  
香菇中所含的维生素B1及维生素PP ， 维生素B1又称硫胺素 ， 它参与糖氧化中的辅酶合成 ， 为机体充分利用糖类所必需 ， 并能增进食欲 。 所以宝宝胃口不佳不妨给宝宝吃一些香菇 。   
民以食为天 ， 我们在平时的生活中 ， 一定要注意自己的饮食习惯 ， 可以抓住这个好时期 ， 养成良好的生活习惯 ， 这样身体才会一天比一天更加的健康 ， 好了 ， 以上就是今天的分享 ， 谢谢大家！  

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