睡眠|准妈妈睡觉时的五个不当姿势，无论哪种，都容易对宝宝造成伤害育儿_被子_身体_姿势_宝宝_情况

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怀孕对于女性来说是一件很幸福的事情，就要有自己的孩子了，怎么可能不开心。可渐渐的，随着胎儿的不断发育，准妈妈的身体会出现越来越多的孕期反应等，很不舒服，做任何事情都不顺心，很费力，有时即使是很简单的睡觉，都让人觉得很难。
很多准妈妈到了晚上睡觉时，几乎是睡不着，经常处于失眠的状态下，有时想要翻身都困难，身体出现疼痛或是其他症状等，让人很难受。

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准妈妈在孕期睡觉时，需要注意这五个方面，以免对胎儿造成伤害。
1、准妈妈经常打呼噜
无论男女老少，打呼噜这种情况，自己是难以控制的，也是不可避免的。打呼噜可以分为病理性打呼噜和生理性打呼噜，如果准妈妈在之前不怎么打呼噜，却在怀孕后打呼噜，那么就很有可能是病理性的，这就需要注意了，应尽快的去检查一下，避免出现呼吸不顺畅，甚至还可能会造成胎儿缺氧窒息等情况。
在孕期时，准妈妈睡觉尽量避免枕过高的枕头，可以提前告诉老公，如果听见自己打呼噜，让他推一推自己。每天出去散步回来后，可以用热水泡泡脚，可以促进身体的血液循环，以缓解准妈妈的身体出现疲劳的情况。
2、避免在孕晚期趴着睡觉
大家都知道，准妈妈的腹部不断的凸出，尤其是在孕晚期趴着睡觉，很容易会挤压到胎儿，这样胎儿就很有可能出出现意外等，还会对准妈妈的背部肌肉以及腰椎等等造成伤害，影响准妈妈的身体健康。

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3、准妈妈睡觉的姿势长时间不变
在孕晚期时，准妈妈最佳的睡觉姿势是左侧卧，但也不能长时间的左侧卧，可能有这种经历的准妈妈，会感觉到非常的疲累。睡觉不必须是左侧卧，可以改变一下，也不会有太大的影响。
4、准妈妈仰卧睡觉
在孕晚期时，准妈妈不应该仰卧睡觉，否则很容易会压迫到下腔静脉，以致会影响到身体的血液循环，还很容易会造成下肢和外阴出现水肿等。如果情况严重，还可能会导致出现大脑缺氧的情况，如果孕妈在晚上平躺着仰卧睡觉，就更加可能会造成出现头晕心慌的情况，这时就更加不要仰卧了。

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5、准妈妈常蒙着被子睡觉
有很多人都喜欢在睡觉时蒙着被子睡觉，这其实有一些是因为缺乏安全感的表现。但怀孕后，准妈妈不要蒙着被子睡觉，否则很容易会加重准妈妈的肺部负担，还很有可能会造成缺氧的情况。
在孕期如果准妈妈有蒙着被子睡觉的习惯，可以提前告诉老公，若发现自己蒙被子睡觉，帮助自己掀开被子，或是提前在家里准备氧气瓶，当出现呼吸不畅时，可以用来救急。
在孕期睡眠姿势还是很重要的，如果准妈妈在孕期有很多的小毛病，不好的习惯等，应尽快改正。而且在孕期准妈妈的睡眠时间应保持在九到十个小时左右，这样休息好了，保证良好的睡眠，才会有更多的精力面对更多的不适反应和困难等。
睡觉占据了人一天中大量的时间，孕妇睡眠还是非常重要的，睡不好，身体等各个方面都会受到影响。愿你睡得好，吃得香，拥有一个可爱健康的小宝宝。

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