气温忽冷忽热孩子都感冒了，多吃热乎菜，增强体质身体棒家家张灯结彩迎新年

家家张灯结彩迎新年，新的一年已经到来了，今天是虎年的第2天。从早上开始就是鞭炮的轰鸣声，预示着新的一年红红火火。相信很多朋友一定都很开心吧，可以好好的和家人在一起团聚，吃团圆饭。但我们也要注意，最近气温的变化，立春还有几天到来，我们不能掉以轻心，要注意温度的变化，特别是春冬交替之际，大家稍不注意最容易生病的。平常我们要多吃一些牛羊肉，增强自己的体质。过年期间是食补的黄金期，还在等什么赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，一起来看看吧!

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土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。

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鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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【气温忽冷忽热孩子都感冒了，多吃热乎菜，增强体质身体棒】虎年的第一天，大家一定都很开心吧。家里都在忙着走亲访友，以上为打击推荐的食物赶紧和家人吃起来吧，不仅可以增强体质，还有效解腻不长胖！

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