“拉长”身高的4大行为，跳绳排第4，儿科：首位这个很多人忽略大家都说孩子养得好不好

大家都说孩子养得好不好，除了孩子是不是听话学习成绩怎么样之外，孩子的身体发育和性格等多元素也是孩子优不优秀的一个重要标准。
尤其是如今在倡导素质教育下，家长们更是把目光聚焦在孩子的长相和身高体重方面，而不是像以前一样再以把孩子养的白白胖胖为标准。现在家长都在想方设法让自己的孩子长得高一点，为了孩子的形象，可谓是煞费苦心。
但体重后期可以改变孩子的，身高却是受基因限制特别大的，所以本身对于那些个子没有太大优势的家长来说，他们特别注重后天的孩子培养情况，不少家长都会在孩子骨骼线发育完全之前，尽快给孩子调整。让孩子长高的四大行为，家长千万要谨记！

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第一名：不挑食
很多家长以为让孩子长高，就需要让孩子多吃鸡鱼肉蛋等蛋白质含量高的食物，其实不然，家长更应该让孩子注意的是要合理摄取，荤素搭配，千万不能给孩子养成挑食的习惯。
因为孩子除了必要的身体发育蛋白质和钙类物质之外，像锌类元素对孩子影响也很大，合理膳食，充分吸收，只有饮食结构合理，孩子才能得到全面的发展。

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第二名：合适的运动员
除了孩子的吸收水平要达到之外，家长同样要督促孩子做适当的运动，比如像跳绳这样的纵向跳跃运动，不仅能够促进生长激素的分泌，而且还能增强骨骼密度，促进骨骼生长；从另外一个方面来讲运动量的适时增加，同样也能促进孩子的血液循环和新陈代谢，让郭总的发育速度更快，利于孩子增高。
此外，合适的运动还能让整个人变得更加挺拔，合格的姿态和良好的体型也会让整个人看上去更高一些。

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第三名：早点休息
平时要求孩子早睡早起，其实不光是为了给孩子培养一个良好的作息习惯。更是因为孩子在睡眠期间是生长激素分泌的高峰阶段。而对孩子身体发育影响最大的就是生长激素。除了通过运动的方式让生长激素分泌到位之外，孩子睡眠期间产生的生长激素分泌量也特别高。
所以家长要及时监督孩子，早点休息。每天休息时间不能低于八小时，同时除了晚上睡觉，每天孩子也可以酌情增加一点午休时间，才能保证生长激素的分泌量。

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第四名：保证孩子心理健康和心情愉悦
已经知道影响生长激素分泌的两大主要来源是睡眠休息和运动。除此之外，还有一个经常被家长忽略的因素，就是孩子日常的心情状况和情绪。
调查研究显示，孩子处在积极乐观的情绪中，他们身体中生长激素的分泌更高加，如果孩子长期处于压抑的糟糕环境里，会严重影响孩子的生长激素分泌。所以家长在保证孩子身体健康发育的同时，也不能忽略孩子的情绪和感受，两方面双管齐下地培养和引导，才是对孩子身心最有力的。
【“拉长”身高的4大行为，跳绳排第4，儿科：首位这个很多人忽略】声明：文中图片均来自ins ，博主为@darling.children ，如果你在教育育儿的过程中也有自己的独特见解，或者遇到了让自己感到困惑的问题，欢迎一起来探讨哟～

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