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02 分娩过程中应当如何避免出现产后尿失禁的情况？  
首先最为重要的是，如果医生不建议顺产，那么最好不要冒险，因为更容易损伤产道和盆底肌及附近肌肉群。除此之外，在怀孕期间还要多注重锻炼，调节身体肌肉群，以及增加盆底肌的弹性。  
其次，最好要去学习正确的分娩方式，在分娩过程中要注意配合医生的指令，不要自己随意靠感觉去发力，一不小心就容易造成严重撕裂的情况。  
最后，在分娩过程中一定要注意放松自己的情绪，不要过度紧张，否则也容易导致肌肉过于紧绷，也就会影响到分娩的顺利进行，更容易出现撕裂以及损伤到韧带的情况，从而出现尿失禁的可能性也就变得更大了。  
结语：面对产后尿失禁，家属也要给予产妇更多的关心，而不是嫌弃或是不理解，否则会加重她们的心理负担，导致问题更难以解决。  

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