3、饮食一定要规律  
  
  
  
  
  
  
  
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冬天一到，很多人的饮食习惯就开始变得不规律起来，平时孩子上课，那么吃早饭的时间也会定在早上7点左右。但一到了周末，不要说是孩子了，就连父母都在睡懒觉，有时候早饭的时间都要靠近午饭。饮食一旦不规律的话，那么孩子也无法形成良好的饮食习惯。父母可以在固定某个时间吃早饭，不能因为节假日或者其他的原因，就将早饭的时间推后或者提前。如果爸爸下班晚，没办法准时吃饭的话，那么妈妈也要跟孩子先吃，千万不要因为爸爸一个人回来得晚，而打扰一家人的饮食习惯，可以给爸爸单独准备一份晚饭。  

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