妊娠|之前孕吐很严重，突然有天就不吐了，是不是胎停？你需要了解这些( 二 )

如何缓解孕吐反应？①注意忌口，饮食清淡
怀孕时一定要忌口辛辣油腻的食物，保持清淡口味，及时补充营养物品，例如水果、蔬菜（维生素），牛奶肉蛋（蛋白质）。
②多吃酸甜口味的水果
怀孕期因为恶心，很多准妈妈的胃口都不是很好，但还是喜欢吃酸甜口味的食物。之所以如此，是由于呕吐导致大量胃酸消失，需要吃酸进行补充。
因此，跟着口味多吃些酸甜的水果，对身体有帮助。但该忌口的还是要忌口，忍过孕期这一段。







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③补充维生素B6
这对缓解孕吐和胎儿发育有着相当的好处，如果实在孕吐严重，可以询问医生。
④室内空气保持通畅
室内多通风利于抑制细菌滋生，也会让准妈妈感觉呼吸舒畅很多。
⑤少食多餐
有些孕妈反应严重，会为了胎儿发育强行让自己吃很多东西，可这样不仅会加剧孕吐，还会增加肠胃负担。
少食多餐能帮助解决这个问题，此外少量多次喝水也可以预防恶心。
⑥多外出
怀孕后别总闷在家里，一定要多去室外活动，还可以报个孕期瑜伽班和其他宝妈一起交流。同时还可以多关注一些工作的事情，或者读书转移注意力。
不把关注点放在妊娠反应上，会好很多。







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【妊娠|之前孕吐很严重，突然有天就不吐了，是不是胎停？你需要了解这些】总而言之，孕吐是正常的妊娠反应，不仅存在较大差异性，而且只是阶段性的。准妈妈们需要做的，就是细心观察，实在不放心去医院检查，千万不要暗自焦虑。

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