孕早期吃啥都不香，闻到不合适的味道还吐！怎么办？这里有妙招文

文｜莹妈

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怀孕早期因为
人绒毛促性腺激素
的上升，妈妈的
肠道蠕动
会变慢，所以吃啥都觉得不好吃，没有胃口！
还会有
妊娠早期
的反应，总是想吐，好不容易吃下点东西又吐出来了。
宣梅就是这样的，在孕早期的她每天好不容易吃下了一点东西，但是没一会儿又吐了出来，所以她
非常的焦虑
，觉得这样子
会不会影响孩子的健康
，因为她可是
备孕了两年
多才怀上这个孩子，如果孩子有什么问题估计她都要崩溃了！

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宣梅到处去咨询同学，闺蜜，甚至是医生，问这样有没有问题？而且很焦虑，后来听过来人说，大部分的女性怀孕后都会有孕吐的情况。
那有什么方法预防孕吐呢？有这六个妙招，孕妈妈可以试试
妙招一：早上吃一些咸饼干，避免让自己肚子太饿
宣梅赶紧在网上下单了一箱
苏打饼干
，在客厅，房间都放着，早上起来喝了一点水，就吃一小片饼干，再起来，然后肚子饿了也吃一片
咸饼干
，结果她发现效果确实挺不错，自己孕吐的感觉轻了很多。

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妙招二：少吃多餐
没怀孕之前宣梅一天吃三餐，现在她会把水果牛奶以及一些全麦面包作为
加餐
，所以一天吃
5~6餐，
每次只吃七分饱。
建议少吃油腻油炸食物，多摄入
牛奶，鸡蛋，鱼虾，豆制品
，确实发现自己没吐得这么严重。
妙招三：吐得严重的时候多吃蔬菜水果
家里面
雪梨，苹果，各种蔬菜
，所以在呕吐的时候她漱漱口就啃半个苹果，苹果这种
酸的味道
能让她的胃感觉舒服一些。

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妙招四：利用食物防孕吐
建议是吃一些
姜茶
，
姜汁可以防止孕吐
，宣梅就直接在网上叫了一个姜撞奶的外卖回来，试了一下还发现吃了感觉舒服很多，本来自己很恶心的，吃完姜撞奶之后就没有呕吐的感觉了。宣梅就让阿姨学着做姜撞奶，每次她吃的时候，阿姨就给她做。
而且除了姜之外还可以喝一些
无糖的可乐
，也是很有效的。

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妙招五：食物选择有讲究
多吃一些
容易消化的，清淡
的食物，比如小米粥，白粥，面条，馒头片等，这些
高碳水化合物
的食物在胃里面停留的时间比较短，而且
补充碳水化合物
还能避免妈妈
呕吐的严重
出现的
尿酮体升高
的情况。
宣梅以前每天都要吃饭，现在改为吃面或者吃一些白粥，小米粥，就感觉自己吐得没那么难受了。

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妙招六：避免刺激性味道
建议避免一些烟味，香水味，宣梅才想起，每次家里有客人来，如果在客厅抽烟的话，她一进去就更想吐了。
后来她就有意识地
避开有烟的环境
，这种恶心想吐的情况，得到了很好的缓解。

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