怀孕一个人吃两个人补！错，孕期还有这四个谣言要注意，别中招文

文｜莹妈

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文青怀孕之后，婆婆就从老家来了，婆婆以前是镇医院的一个接生医生，也算是有经验的，他到了市里面照顾文青的时候，，每天都做了很多的饭菜，还总是劝文青吃，你要多吃一点呢，
怀孕一个人吃两个人补
呢，我们以前怀孕那是没得吃，你们现在有的吃
就要吃多一点
，吃好一点，孩子才能更健康更聪明！

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文清那是苦不堪言，于是她跟闺蜜诉苦的时候，闺蜜就告诉她，你婆婆说得不对！以前我妈就是这么说的，搞得我生完孩子之后还判若两人，身材都变形了，后来我在养孩子的时候，看了相关的孕期书籍，才知道
“怀孕一个人吃两个人补”
都是
骗人
的。
其实孕期还有很多谣言，都是老一辈的说法，没有科学依据的。
一般常见的有这四种谣言：
谣言一：控制体重会影响宝宝的发育
婆婆就经常这样说：
怀孕一个人吃两个人补
，一定要多吃，能吃什么就吃什么，
不要控制体重
，否则孩子会变笨的。
上面提到
孕早期体重不用增长
，
孕中晚
期体重
每周增长在六两到一斤以内
，最好不要超过一斤。

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谣言二：怀孕一定会变胖
婆婆也经常跟她说，哪个人怀孕不变胖的？就是我们以前没什么吃的，怀孕也会变胖。
女性怀孕了后也
不应该放纵自己
，要
调整饮食和运动
，否则真的生完之后就判若两人。

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谣言三：妈妈肚子小，孩子肯定小
婆婆就总是跟文青说，你看你这个肚子都已经三个多月了还不显怀，肯定是吃得太少了，孩子肯定会偏小。
其实妈妈的肚子小，有可能是妈妈本身体型就看起来不容易
显肚子
或者胎宝着床的位置是在子宫后壁，只要
照B超
，胎儿正常就不用担心。

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谣言四：吃水果没关系
婆婆就说多吃点水果，以后孩子皮肤好白里透红的，吃水果又不会胖，多吃点，事实上水果中还有
大量的果糖
，我们建议妈妈在孕期每天吃的水果最好
不要超过半斤
，如果妈妈吃的水果过多很容易引起
妊娠期糖尿病
，到时候就很容易生出
巨大儿
。

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孕期的妈妈平时只要避开这些谣言，平时注意控制饮食，适当运动，养成良好的睡眠习惯，胎儿一定会长得很好。
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