水果|在孕期，孕妇常吃这些水果，促进宝宝智力发育，还能提高娃的颜值

孕期，营养对于孕妈们来说十分重要，其中瓜果蔬菜和肉类是最常见的食物，孕妈需要进行合理的搭配。同时有些食物因为本身的属性，孕妈在搭配的时候需要额外的注意些，避免因为不适合而造成胎儿不适。
在怀孕期间，水果是孕妇每天不可缺的，在选择上面，小编建议孕妈要舍得吃以下几种水果。不仅能提高孕妇的抵抗力，还能促进宝宝智力发育，不妨跟我一起来看看，是哪些水果呢？



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1、樱桃
樱桃是一种季节性强的水果，果实发育期比较短，在培育的过程中基本不用打药，非常纯天然。同时樱桃中含有丰富的铁元素，对于孕妈们来说无疑是一个“补铁神器”水果。樱桃属性温和，味甘甜，具有很好的补血益肾的效果。因此，可以有利于肠胃的调理。



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2、香蕉
这种水果的营养成分非常高的，很适合孕妈食用。随着小孩子的不断长大，就会对孕妈的器官造成压迫，尤其是胃，因此有很多孕妈在这时候都会不想吃饭，从而造成了便秘和营养不良等情况。
而香蕉正好可以解决这几个问题，多吃对身体会非常有好处，不过买香蕉的时候尽量挑熟的，不要吃生的，要不然不容易消化。



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3、葡萄
葡萄是我们常见的水果，含有丰富的微量元素和矿物质，这些营养物质对孕妇和胎儿都有好处，孕妇吃一些葡萄，不仅可以起到安胎的作用，还能够利用葡萄中的花青素，促进胎儿的大脑和智力的发育，而且很多人都说，孕期经常吃葡萄的话，宝宝生下来眼睛像葡萄大又亮。
但是葡萄中含有的糖分比较高，所以在吃葡萄的时候应该要注意，一次食用的量不要太多，一天建议不超过二十颗比较好。



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4、苹果
因为苹果当中的锌和碘含量都特别高，比如香蕉橘子等水果都要高出很多倍，所以孕妇常吃苹果，就能够补充到这几种营养元素，这样才能够促进好这个智力更好的发展。
而且如果当中的维生素含量比较多，孕妇多吃的话，就能够让皮肤变得白白嫩嫩的，孩子出生之后皮肤也会变得更加水灵，颜值也不会太差呦。



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【水果|在孕期，孕妇常吃这些水果，促进宝宝智力发育，还能提高娃的颜值】以上这4种水果是当地价格比较贵的水果，孕妇们一定要经常舍得吃，只要注意每天不过量食用就可以了。孕育生命是一个漫长而艰辛的过程，孕妇应该吃好的，尽量多吃一些蔬菜和水果，对孩子的智力发育才会更有帮助，还有助于提高宝宝的颜值。

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