高龄|进入孕晚期，职场妈妈提前休息备产养胎，高龄孕妈几个方面要注意

女性结婚之后，大多都会将生娃这件事提上日程，但是有很多的职场妈妈为了自己的职业生涯以及可期前程，会选择先打拼，在经济状况好一些的时候，再进行这件生娃这件大事。
不知不觉，就步入了大龄产妇甚至是高龄产妇的步伐，怀孕生子从来不是一件容易的事情，尤其是对这些高龄孕妈而言，个中辛酸苦楚只有自己知道，但是为了迎接可爱的小天使到来，很多孕妈都觉得付出再多都值得。
怀孕的不同时期，孕妈的身体表现不同，但是要说最为辛苦的阶段，就数孕晚期了，不仅自己的身体越来越沉重，而且注意的事项也是比较多的。
案例
前段时间，谢娜官宣了要生二胎的消息，随即谢娜的工作量也一度锐减，有些直播的工作不得已只能暂停，很多网友大胆猜测，这是到了孕晚期准备安心养胎待产了吧。





文章插图

其实也不难理解，毕竟作为主持人的谢娜，工作压力还是比较大的，已经是高龄产妇的她二度怀孕，也需要更多休息，为了自身和宝宝的健康，选择减少工作也是人之常情。





文章插图

对于很多职场妈妈而言，即使工作比较轻松，自己也是疲惫不堪，不仅睡眠质量无法保证，而且怎么呆着都不舒服，处于高龄阶段的谢娜自然状态上更不占优势。
孕妈在孕晚期要注意如下几个方面
进入孕晚期之后，胎儿在妈妈肚子里不断增大，不仅仅使得孕妈行动越来越不方便，尿频、浮肿、腿抽筋、食欲不振、耻骨痛等各种问题会不断显现，可以说这个阶段孕妈是比较辛苦的。
一：均衡营养
一般进入孕晚期之后，就到了胎宝宝的猛涨期，虽然胎宝宝吸收得越来越多，孕妈应该科学适当地补充营养了，但是这个阶段也要注意不可以大肆吃喝。
一般要经过胎宝宝的需求，适当补充身体所缺乏的营养即可。





文章插图

这个阶段要增加牛奶、鱼、以及各种肉制品的摄入，要适当控制高油、高盐、以及高糖的食物。
这个阶段，最好采取少食多餐，适当补充营养，同时保证一些微量元素的摄入，比如，钙质、铁等方面的摄入。
二：采取恰当的策略缓解身体不适
伴随着孕妈肚子的不断增大，腰酸背痛，睡不好觉，脚部浮肿、尿频等问题会随之出现，孕妈要采取合适的方式去应对，不能盲目处理。





文章插图

比如，尿频，起夜严重，可以在睡前减少水的摄入，耻骨痛、腰痛，可以适当地增加一些运动，避免久坐或者久站，也可以睡前让老公帮忙按按摩什么的。
除此之外，睡眠不好，中午可以少睡一会儿，避免晚间入睡困难。
三：做好随时分娩的准备
到了孕晚期，宝宝随时可能会发动，这个阶段就要提前准备好待产包，孕妈自己生产时候要用到的东西，以及宝宝出生之后要用到的东西都应该提前备好。





文章插图

与此同时，这个阶段，很多孕妈心理难免焦虑，这个时候，孕妈也要多缓解，听一些轻缓的音乐，或者看看书什么的。
同时也可以多了解些分娩以及育儿的知识，这些都会让孕妈了解充分，避免手忙脚乱。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。