第二步：睡眠环境  
有的宝妈总是担心宝宝会着凉 ， 于是会特别注意“保暖” ， 但是其实室内温度过高或者是宝宝的被子盖得过厚的话 ， 这都有可能会导致其睡眠状态受到影响 。 尽量控制室内温度在25度左右 ， 被子以轻薄为主 ， 这样宝宝入睡会更快 ， 同时也睡得更加安稳 。   
第三步：睡眠规律  
宝宝在一个睡眠周期结束后 ， 如果没有及时接觉的话 ， 有可能会出现哭闹情绪反应 。 所以宝妈们在哄睡的时候 ， 要注意观察宝宝需要接觉时的动作反应以及神情状态 。 帮助其顺利地从一个睡眠周期切换到另一个睡眠周期 。   
另外 ， 如果宝宝只是轻声地哼唧或者是有些小动作的话 ， 宝妈们可以暂时不动 ， 或者轻拍安抚 ， 这样更容易促使其接觉成功 。   
  
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另外 ， 宝妈们也要适当地调整宝宝的睡眠规律 ， 避免其形成黑白颠倒的混乱的生物钟 。 对于精力比较旺盛的宝宝而言 ， 宝妈可以适当增加其白天的运动量 ， 这样对于晚间睡眠会有所帮助 。   
结语：  
对于部分高需求宝宝而言 ， 抱睡或者奶睡的哄睡方法 ， 可以有效地安抚其情绪 ， 但是宝妈们一定要懂得“适可而止” ， 过分依赖这些哄睡方法的话 ， 很有可能导致宝宝依赖性过高 ， 增加以后的哄睡难度 。   
【“中国式哄娃”为啥如此煎熬？想要孩子睡整觉，得按这“三步走”】（本文图片来源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除）  

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