03、3步骤帮娃戒掉“无效夜奶”  
要想戒掉“无效夜奶” ， 宝妈不仅要明确各月龄宝宝对夜奶的需求 ， 还得提前预防 ， 及时调整 。   
A、0-3个月：观察宝宝夜醒状况 ， 减少奶睡频次  
0-3个月的宝宝还不具备睡觉的能力 ， 而且他们的胃容量小 ， 晚上很容易被饿醒 ， 所以这个月龄的宝宝半夜起来吃奶是很正常的现象 。 但是这并不意味着宝宝每次醒来 ， 都是饥饿导致的 。   
宝妈需要观察宝宝的夜醒状况 ， 排除  
饥饿状况  
， 比如宝宝半夜醒来 ， 宝妈先别着急喂奶 ， 可以先通过  
轻拍宝宝后背/屁股  
、  
短时间抱哄  
来安抚宝宝继续睡觉 。 实在哄不了 ， 再给宝宝喂奶 。   
  
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PS：也可以把食指放在宝宝嘴角 ， 如果宝宝迫不及待的吸吮手指 ， 说明他肚子饿了 ， 宝妈需要赶紧喂奶 。   
这样做能够避免宝妈不问缘由频繁喂奶 ， 让宝宝形成依赖 。   
B、4-6个月：调整宝宝夜奶频次 ， 避免“无效夜奶”  
4个月以后 ， 宝宝白天睡眠减少 ， 晚上睡眠增多 ， 很多宝宝能一口气睡四五个小时 。 如果你家宝宝睡眠较久 ， 或者开始睡觉 ， 千万不要把他们喊醒喂奶 。   
但是如果宝宝夜奶频繁 ， 宝妈需要有意识地  
调整宝宝的夜奶频次  
。   
可以像之前一样 ， 先通过轻拍和哄抱的方式让宝宝继续入睡 ， 避免“无效夜奶”；也可以把近距离的两次夜奶合并成一次 ， 比如把凌晨1点和凌晨3点的两次夜奶合并成凌晨2点的单次夜奶 。   
C、7-9个月：调整哄睡模式 ， 不要一味“奶睡”  
宝宝的胃容量比之前大了很多 ， 并且已经添加辅食了 ， 他们白天吃饱喝足 ， 晚上睡前再喝点奶 ， 基本能够满足一晚上的能量需求 。   
  
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如果宝宝夜奶频繁 ， 可以效仿4-6个月的调整方法 ， 减少宝宝的夜奶频次；如果宝宝夜奶正常 ， 可以逐渐调整哄睡模式 ， 把“奶睡”换成“抱哄” ， 帮娃建立良好的睡眠习惯 。   
如此一来 ， 宝宝和宝妈都能休息好 ， 一觉到天亮将不再是梦了！  
PS：7个月以后 ， 很多宝宝已经出牙了 ， 为了牙齿健康 ， 宝妈更应该调整哄睡模式 ， 和宝宝的夜奶频次 ， 尽量避免宝宝含着母乳睡觉 ， 以免导致龋齿发生 。   
综上 ， 你了解了吗？欢迎留言探讨~  

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