（5）睡眠习惯：提高夜间学习效率，尽早睡眠，睡前安静，保证夜间充足的睡眠时间和睡眠质量。推荐学龄前儿童20:30前入睡，小学生21:00前入睡，中学生21:30前入睡。
（6）记录排尿日记：家长和孩子一起制定作息时间表。让孩子参与记录每天起床时间、吃饭、饮水、排便情况、夜间是否按时早睡、睡前是否控制饮水、夜间是否尿床等等。对孩子的进步家长及时给予肯定和奖励，让孩子自己主动积极的参与到治疗过程中。
只有经过家长、孩子和医生三方面的共同努力，才能使“尿床”小朋友们早日告别“尿床”，健康成长。
专家介绍：
季丽娜，清华大学附属北京清华长庚医院儿科主任医师，擅长儿童泌尿系统疾病以及各种小儿内科多发病、常见病的诊治。
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