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2、坚持早睡  
孩子日常也是需要足够的睡眠时间的，因为处于深度睡眠的时候，孩子可以分泌生长激素，这样对于孩子长高是有好处的，而且早睡也可以避免孩子因夜晚饿了要进食食物吃宵夜，减轻脾胃的负担。  
3、坚持饮食清淡  
孩子的饮食不同于大人那样大鱼大肉，更适合清淡些简单些，可以多吃些蔬菜水果、粗粮，多吃易消化的食物，少吃辣椒、油炸食物等。  

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