好好回想下 ， 是不是每次阴天下雨都会胳膊疼呢？
其实你更容易记住疼的时候 。 如果你是「月子禁忌」的信奉者 ， 一有任何不适 ， 就更容易联想到「一定是月子没坐好」 。
「月子病」更多的时候 ， 是一种直觉错误 。
这样的直觉错误其实有很多 ， 比如「想坐的公交车总不来」 ， 因为「想坐的公交车马上就来了」这种事 ， 实在是太舒适了 ， 根本提不起记忆的兴趣 。
远离「月子病」两点很重要
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图片来源：站酷海洛
1. 适当活动 ， 尽量少卧床
传统坐月子中提倡的长期卧床不下地 ， 容易形成下肢静脉血栓 ， 甚至引发肺栓塞、危及生命 。
我建议 ， 妈妈们不要绝对地卧床 ， 适当多下床活动 。
2. 产褥恢复要科学
产褥期的恢复还包括身体机能的恢复和营养补充 ， 比如：
- 推荐母乳喂养 ， 有效促进子宫收缩 ， 减少出血；
- 注意个人清洁（尤其是会阴清洁） ， 避免产褥感染；
- 保证充足睡眠；
- 饮食均衡营养；
- 充分的心理调适 。
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内容合作专家 田吉顺
丁香医生医学总监
省级三甲医院妇产科 10 余年工作经验
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审核专家 牟田
北京大学医学部博士
卓正医疗妇产科母胎医学专科医生
监制：美丽
排版：美丽
题图来源：站酷海洛
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