吃饭遵循“三不要”原则，孩子再也不会积食，父母应牢记好多孩子一感冒家长就着急。

好多孩子一感冒家长就着急。给孩子吃药，带孩子去医院，一顿折腾，但很可能就是单纯的积食引起的感冒发烧。其实，现在的儿童很容易被积食。

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因为现在物质丰富，想吃什么就吃什么，不吃，家长跟着屁股后面追赶着吃。如此毫无节制，孩子稚嫩的肠胃不可能快速吸收掉那么多的食物，堆积久了就成了垃圾，形成了积食。
积食危害非常地多。让孩子感冒，发烧，食欲减退，咳嗽等等。那一种结果孩子都受不了。所以，家长一定要学会正确地给孩子饮食，让宝宝远离积食。下面这几点家长一定要重视。
一、不要吃太撑
给孩子吃太多，就是导致孩子积食的一大原因，所以。家长千万别给孩子吃得太多。小心“撑”坏了孩子的脾胃毕竟这两个器官，是确保孩子食欲和对营养吸收能力的保证。

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二、不要吃太腻
现代家庭其实无论大人还是孩子吃起来都挺油腻的。可这对孩子的健康发育来说却是个忌讳。毕竟，油腻食物对于脾胃伤害极大，而且运输过程中容易受潮，尤其是在秋天，更有可能破坏脾胃，导致儿童囤积食物。
除了油腻的食物，甜食也是一样的。而且，甜食还可能会导致孩子龋齿的发生，视力的下降，甚至影响孩子的智力。家长一定要注意。
三、不要吃口味过重的食物
相比较于清淡的食物，口味过重的食物，更受人们的欢迎，但高盐味道重的食物对我们的肾脏伤害也是非常大的。尤其是器官正在发育中的孩子。因此，不要从孩子小就培养孩子爱吃口味过重的食物。而是要引导孩子多吃清淡原汁原味的食物。

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除了以上三点，下面这几件事家长多帮孩子做一下。
1、从小给娃养脾胃
日常多给孩子喝粥，粥里可以加一些麻仁油，这是养护孩子肠胃，增强孩子脾胃的运作能力，清理腹中积食的一种饮食手法，比吃药有效。
2、坚持给娃按按摩
除了适当给孩子喝粥，我们还可以多给孩子做些腹部的按摩，轻轻按揉，不但能够促进亲子关系，还能帮助孩子充分消化吸收营养，远离积食对孩子造成的伤害。

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3、鼓励还要运动起来
孩子如果懒着动，吃得却很多，那就很容易导致积食的发生，所以妈妈爸爸可以帮助孩子积极运动，适当运动。防止小儿积食的发生。
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