男孩身高几岁身高定型？儿科医生：这年龄不达170，以后很难长高( 二 ) 以前J妈没关注过孩子身高问题

正因为如此，儿童时期的营养不良是影响孩子身高的。
J妈已经说过，孩子在青春期之后，身高会慢慢停止增长，因此青春期前充足的营养对身高至关重要。

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如何在孩子发育过程中增加身高
人们无法控制影响身高的大部分因素。这是因为它们是由DNA决定的，然而，一些因素可以增加或减少儿童期和青春期的生长。
成长中的儿童和青少年可以采取一些措施来最大化他们的成年身高。
这些包括：
?保持良好的姿势
不良姿势可能会让孩子看起来比实际矮。随着时间的推移，不挺拔或无精打采的状态也会影响孩子的实际身高。
让孩子注意站立，坐姿和睡眠姿势。不能让孩子脊柱长期呈弯曲状。如果长期弯曲，必然会对整体身高产生影响。
站立和坐下的时候，要保持挺拔，挺直后背和腰。
睡眠的时候，要给孩子合适的枕头，让他们保持舒适。

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?获得足够的睡眠
睡眠促进儿童和青少年的生长发育。在深度睡眠期间，身体会释放生长所需的激素。因此，获得充足的睡眠可以实现最佳生长。
科学研究表明，人体生长激素的主要分泌时段为晚上十一点至凌晨1点以及早上5点至8点。只有这两个时间段孩子处在睡眠状态，机体才会正常分泌生长激素。

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?定期进行体育锻炼
体育锻炼能够刺激身高生长发育和促进骨骼成熟。
孩子可以每天锻炼，或者每几天进行一次锻炼，对于孩子身高来说都是有益的。
已经证明，散步、远足、打网球，打篮球，跳舞，对孩子的骨骼生长有益。
定期锻炼对正常的身体发育也很重要。在户外玩耍或参加运动可以使骨骼更健康、更密集、更强壮。

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?保证良好的营养
营养在孩子身高增长中起着非常重要的作用。
可以说，营养保证不了的孩子，身高一定会受影响。
专家建议孩子饮食要多样化，保持均衡的饮食，多吃蔬菜和水果。
J妈以前也经常到处查找孩子吃饭的食谱，而且很费时间，做出来之后孩子还不一定喜欢吃。
后来营养师朋友推荐了一套《儿童长高食谱》。这本书配套的还有帮助孩子补锌补钙的食谱。

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单单是长高食谱一本就有306个食谱。整套书足足包含了1000多个食谱，每天变着花样给孩子做，孩子爱吃，营养保证，个子和大脑发育的特好。
J妈之前也不会做饭，但是这套书，简直是“懒人做法” ，几乎照着书里的做法，就能做出一摸一样的，真的不会出现“买家秀和卖家秀”的区别。

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遇到实在拿捏不好的，就看看视频，每个菜谱都有配套的视频，真可谓良心读物。
有时间去刷视频给孩子找食谱，不如买一套科学权威的孩子增高食谱，每天能够系统的保证孩子营养。

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