春天是孩子长高旺季，了解3快3表现，早做准备孩子能多长5公分( 二 ) 春天来了

知道了孩子长高的关键时期，了解了孩子长高的具体表现，仅仅是掌握了孩子长高的一个基础条件信息，想要让孩子真的长高，还需要施以合适的方法，这样孩子至少能多长5公分。

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如何抓住孩子的身高猛涨期，帮助孩子有效率地长高？
春天是孩子长高旺季，孩子的身高猛涨期也随之而来了，在这时候，家长要注意抓住这个身高猛涨期，科学地辅助孩子长高：
※吃好喝好，但别暴饮暴食
孩子要长高，营养少不了，所以在孩子的身高猛涨期，一定要注意营养的供给，所以，家长在给孩子准备食物的时候一定要注意：
注意饮食的全面性，让孩子吃到丰富多样的食物，每顿饭至少8种以上的食材。
注意饮食的均衡性，孩子身体所需的营养要全面供给，不要只给孩子吃荤，也不要只给孩子吃素。
注意饮食的充足性，简单地说就是不要饿着孩子，要是孩子经常吃不饱是会影响长高的。
另外，还需要注意，千万不要暴饮暴食，不然的话孩子不仅仅会长高，很可能还会长胖，从而影响孩子的身体健康。

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※保持优质的睡眠
孩子的睡眠对于长高的影响非常重要，毕竟孩子一天中的两个生长高峰期都是在睡觉的时候，所以，家长一定要注意帮助孩子保持一个优质的睡眠状态、充足的睡眠时间，以及良好的睡眠环境。
当然，可不要因为睡觉而耽误了正事儿，毕竟睡懒觉确实是一个不好的生活习惯。

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※勤加运动，合理锻炼
孩子的身体要想得到更顺畅地长高，那么就需要更加高效的新陈代谢效率，而运动就是一个让身体循环和新陈代谢加快的最佳办法。所以，在孩子的身高猛涨期，家长一定要注意督促孩子合理地运动。
合理运动方面，一是要注意运动程度，以不累为宜。二是要注意运动项目，尽量选择拉伸类、全身运动等类型的运动项目，避免选择承重类的运动项目。

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写在最后
抓住孩子的猛长期，满足孩子的长高条件，那么孩子一定会不负所望，身高必能猛蹿5公分。
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