缺钙|缺钙缺营养的小孩子，常吃的菜，可以有助于补钙补充所需的营养

文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。
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蒜苔营养丰富，是很好的保健蔬菜，具有防癌杀菌、预防便秘、提高免疫力等功效。今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：蒜苔炒肉
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蒜苔炒肉是常见的一道菜，蒜苔独有的香气和口感，让喜欢的老人和孩子吃到停不下嘴来。这道营养菜是由蒜苔，瘦肉，蒜头，蚝油，老抽，酱油，鸡精，生粉，食用油等食材和调料搭配而成。
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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃蒜苔有什么好处！蒜苔的营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分。
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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃猪肉还有什么好处！猪肉中含有丰富的血红素，能有效防治缺铁性贫血等。
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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下第一步：瘦肉，切成肉丁放入大碗中，加入蚝油，老抽，海鲜酱油，鸡精，生粉调味，用筷子搅拌均匀腌制10分钟。第二步：蒜薹去头尾用清水清洗干净，然后切成小段，蒜头用刀拍扁去皮，再剁成蒜末
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第三步：炒锅中倒入食用油烧热，倒入蒜末翻炒出香味，倒入肉丁翻炒第四步：倒入蒜薹翻炒均匀，炒至蒜薹断生熟透即可关火出锅。
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孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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