新妈妈坐月子，吃鸡蛋补充营养，但是别超过这个数哦！导语：新妈妈坐月子

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导语：新妈妈坐月子，红糖、小米、鸡蛋可是坐月子的三宝，不过吃这些也是要适当的，红糖要适量，鸡蛋也是要有限制的，鸡蛋的营养丰富，对新妈妈的恢复和补充营养、恢复体力有着重要作用，坐月子离不开鸡蛋，鸡蛋要适量吃。
产后只要开始坐月子，不管是亲朋好友探望，还是自己家人，都会买鸡蛋，一般弄得好多鸡蛋都吃不了还得送出去，免得坏掉。新妈妈吃鸡蛋，一般会选择家鸡蛋，觉得这样的更有营养，其实是差不多的。

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【产后吃鸡蛋注意事项】
1、不要肆无忌惮
妈妈说她们那个时候坐月子，鸡蛋是最好的东西，每天基本就是吃鸡蛋当主食，有一个新妈妈每天得吃20来个鸡蛋，蒸着吃、煮着吃，后来出了月子直接不能听鸡蛋二字，不然就吐。

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2、每天吃2-3个就可以
（1）对孕妈妈、产妇的营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，每天吃2-3个鸡蛋正好。
（2）新妈妈吃10多个鸡蛋跟吃3个鸡蛋的营养是一样的，吃多了没有好处，还会造成胆固醇升高，增加肠胃负担，引起胃病，还可能会造成便秘。

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3、刚生完宝宝先不要吃鸡蛋
刚生完孩子之后，因为体力消耗大，出汗多，消化能力减弱，这个时候不要接着吃鸡蛋，否则难以消化，增加成为负担。

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4、选择鸡蛋的注意事项
【新妈妈坐月子，吃鸡蛋补充营养，但是别超过这个数哦！】在买鸡蛋的时候不用非得买家鸡蛋，因为有假的，不过很多选择买村里养的那种，靠谱看得见。买超市的普通鸡蛋，要选择小个的鸡蛋，大个的鸡蛋是老母鸡下得，不如小个的有营养。

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