长高|每天跳绳3000个，只求长高？想让孩子长高，劝你抓住这3个黄金期( 二 )

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抓住身高黄金期，还需从2方面做起
如何帮助孩子抓住身高发育的黄金期？
首先是给孩子制定营养均衡的菜谱，让孩子在美味当中摄入更多的钙质，饮食上做到粗细搭配、荤素均衡，少吃甜品、饮料、零食等。
其次是帮助孩子养成良好的生活习惯，做事不要拖拉，这样才能更好地管理时间，为充足的睡眠打下好的基础，同样有利于长高。
最后是合理的运动锻炼，运动锻炼能够刺激生长激素的分泌，从而促进骨骼的形成和发育，更能让遗传潜力发挥到最大值。
根据世卫组织规定：5-17岁的儿童青少年每周应该锻炼3次，一次锻炼需要至少累计1小时中高强度的身体活动。
【长高|每天跳绳3000个，只求长高？想让孩子长高，劝你抓住这3个黄金期】但问题是，现如今学业压力大，又有多少孩子能够户外进行运动呢？

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