② 再没食欲也最好不吃辣、烧烤、路边摊  
到了夏天 ， 除了啤酒 ， 还有烧烤、麻辣小龙虾、各种路边摊美食 ， 让人欲罢不能 。  
但对孕妇来说 ， 这些也算是“黑榜食物” ， 最好不吃 。  
一来不干净不卫生；  
二来还可能添加了不少添加剂、调味料；  
三来是可能不熟或反复煮烤等 ， 也不健康 。  
如果实在嘴馋 ， 可以买回新鲜食材 ， 自己在家烹调 ， 但尽量做得清淡 ， 少加调料 ， 而且一定要熟透 。  
  
肚大、耻骨痛、胎动还天热 ， 左翻右翻失眠到天明?@番小茄：每天带着个34周的大肚子 ， 白天行动不便 ， 晚上睡觉不便 ， 左边右边睡都不舒服 ， 每次翻身都耻骨疼 ， 后半夜没那么热了 ， 好不容易有点睡意了 ， 被娃一脚踹醒！看着旁边睡得像猪一样的老公 ， 真想把他也一脚踹醒！  
到了怀孕中期后 ， 睡觉也是个大问题 ， 越来越大的肚子本来就不方便 ， 再加上总担心会压到肚子里的宝宝 ， 姿势会不舒服 ， 全身都紧张 。  
如果有耻骨痛或腰痛的孕妈 ， 就更不用说了 ， 现在是伏天 ， 睡觉时的感觉就是：酸困+疼痛+频繁胎动+一直出汗 ， 必然睡不好 。  
  
? 京妈建议：① 再睡不好也别对着空调睡  
进入伏天实在是热 ， 家里有空调的可以睡觉开空调 ， 但温度要合适 ， 别太低 ， 再就是别对着人直吹 ， 避免吹得头疼生病 。  
到了后半夜没那么热时 ， 可以关掉空调 ， 开窗通风睡觉 。  
②再睡不着也要注意睡姿正确  
孕期睡姿有讲究 ， 不少医生建议左侧卧睡 。 其实如果没有特殊要求 ， 在孕早期和中期 ， 除了不趴睡 ， 其他睡姿都可以 。  
到了怀孕晚期 ， 可以左侧和右侧换着睡 ， 尽量避免仰卧睡 ， 这个睡姿可能会导致孕妈和胎儿缺氧 。  
  
怀孕本身就不容易 ， 若是再赶上夏天 ， 气温高 ， 热的出汗多 ， 没食欲、睡不好、心情烦 ， 就更难了！  
你觉得夏天怀孕最难的是什么、饮食、睡眠还是孕期表现 ， 也欢迎来吐槽和分享你的经验建议呀 。  
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