睡眠质量|孩子长高吃什么好？六种食物多吃，三种食物少吃豆制品|睡眠质量|柑橘|菠菜|碳

有了孩子之后，宝妈们能明显感觉到，邻居之间各种攀比，谁家孩子长得高、谁家孩子长得正太、可爱、谁家孩子学习好等等，当然，其中比较多的就是拿孩子身高作为攀比的。
之前有一段时间比较火的“三七炖小黄鸡”，家长让孩子喝这个汤，最终小男孩身高身高没有超过160。还有很多家长们呢，为了孩子可以长得高，各种偏方补药，上面的案例就是，殊不知这样不是在帮孩子，而是在害孩子。



文章插图

家长知道吗？孩子长得不高，可能是这5个方面的原因：1、遗传因素
这个相信很多家长都知道的，孩子的身高跟遗传有很大的关系，如果父母身高都比较矮，那么孩子可能也会长得矮。但是，也不一定，毕竟还有后天的多种因素影响孩子的身高。
2、其他病因因素
其实，很多其他疾病因素也会影响孩子身高，如，甲状腺功能低下、生长激素不足等。
3、睡眠质量
人体的睡眠激素高峰期一般是晚上10-凌晨4点，通常入睡后30分钟-40分钟后开始分泌。如果孩子睡眠质量不好，可能会影响生长激素的分泌。
4、营养因素
孩子正在长身体的时候，需要很多营养，如，钙、维生素、蛋白质等，在孩子生长发育期间，营养的不足可能会影响孩子的身高。
5、运动因素
孩子在长身体的时候，多运动可以促进孩子骨骼、关节、韧带的发育，多运动，有利于孩子长高。



文章插图

那么，生活中哪些食物有助于孩子长高呢？1、菠菜
菠菜中有丰富的维生素，孩子生长发育需要的维生素比较多，多吃菠菜可以达到补给的作用。
2、每天一杯牛奶
牛奶中含有蛋白质、钙、氨基酸等多种营养物质，有利于促进孩子的身体增长。
3、多吃豆制品
蛋白质含量比较高的食物就属豆制品了，如，黄豆、豆皮、豆腐等，除了蛋白质含量高，钙的含量也是比较高的。
4、肉类
生活中可以给宝宝使用动物的肝脏，各种肉类、鸡蛋、鱼等营养价值比较高的食物。
5、柑橘
很多家长都不知道，柑橘中的维生素含量比其他水果中的维生素含量高了3-8倍。



文章插图

那么，尽量少让孩子吃哪些食品呢？1、甜食
少让孩子吃甜食，过高的糖量影响身体对钙的吸收。
2、零食
少让孩子吃零食，很多零食中有大量的食物添加剂、色素、香精、防腐剂等，营养价值低，孩子长期吃可能会营养不良。
3、碳酸饮料
碳酸饮料中磷含量比较多，常喝碳酸饮料的话，可能会导致体内磷含量和钙含量失调，容易造成孩子发育迟缓。



文章插图

【睡眠质量|孩子长高吃什么好？六种食物多吃，三种食物少吃】综合上述，千万不要盲目地给孩子吃各种各样的偏方补品，以免影响孩子最终的身高，如果发现孩子身材矮小，一年增高还没有超过5厘米，要及时带孩子就医，查明原因，不要盲目干预，可以多听听医生的建议。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。