立春节气之后  
在外界条件没有任何改变的情况下  
孩子晚上睡觉容易翻身 ， 反复醒来  
怕热踢被子的现象也增多了  
那是因为春天气温逐渐回升  
早晚温差变大  
孩子心理功能比较弱  
身体调节和平衡能力还不成熟  
就会出现  
睡卧不安、口干舌燥等春燥表现  
  
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春季是孩子生长发育的黄金时期  
睡好觉对于孩子长高至关重要  
如果孩子时常处于浅层睡眠状态  
对大脑和身体发育  
都有非常重大的影响  
宝妈们可以从以下几个方面  
来帮助孩子减轻春季睡眠不适  
  
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保证充足的睡眠时间  
春季逐渐开始昼长夜短  
提早睡觉才能保证睡眠时间  
每天晚上9点以后  
就可以让孩子睡觉了  
每天正午或下午早些时候  
睡半小时到1小时的午觉  
可以防止“春困”  
恢复精力 ， 元气满满  
  
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保持睡前仪式  
晚上可以做一些简单的睡前活动  
比如给孩子洗个澡、抚触  
【盐氧护：春季长高黄金期，宝宝睡不好怎么办？】讲故事、唱儿歌等  
帮助孩子舒缓情绪 ， 进入睡眠状态  
每天都有这样固定的睡前仪式  
就相当于设置了一个无形的闹钟  
让孩子明白做完这些就该睡觉了  
睡前仪式不仅有助于  
孩子尽快进入睡眠  
也可以通过亲子互动  
增进孩子的智力发育  
  
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调节卧室的光线与声音  
在孩子入睡前1-2个小时  
可以将卧室光线调暗  
直到睡觉时完全黑暗  
宝妈哄孩子睡觉时  
不要玩手机或大声说话  
营造安静、专注的睡眠环境  
调节卧室的光线和声音  
可以促使孩子生物钟的形成  
通过光亮与黑暗的对比  
培养孩子对白天与黑夜的认识  
从而让孩子逐步养成  
自主睡觉的意识  
  
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不要穿太多衣服睡觉  
有时候孩子困了 ， 宝妈怕打扰睡觉  
就让孩子直接穿着毛衣、袜子过夜  
或是为了早晨穿衣服省事  
给孩子脱了外套就直接睡  
这种做法看似方便  
实际会产生反效果  
让孩子在晚上睡眠中  
产生过度疲惫感  
需要花费更多的时间入睡和醒来  
  
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防止缺钙  
若孩子特别容易惊醒、发脾气  
睡觉烦躁不安  
排除病理上的原因后  
可以检查一下后脑勺  
是否有枕秃的情况  
睡觉时是否出汗特别厉害  
如果是 ， 孩子可能缺钙了  
缺钙导致的睡眠质量低下  
就要遵循医嘱科学补钙  
及时给予耐心安抚  
让孩子放松安稳地重新进入睡眠  
  
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